请穿戴舒适轻巧的衣物，例如运动衫、T恤、短装或者紧身装等棉麻类衣物。
一水玄会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具等，您无须另行准备。但是您也可以带上个人瑜伽垫。
瑜伽练习过程中赤足，请在进入教室时将鞋脱放在鞋柜内。请空腹前来，练习结束后多喝水。
如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知教练，以便教练给您提供针对性建议，更安全、投入地进入练习。
请低声交谈，共同营造舒适、静心、友好的氛围。
1、为了让您有更舒适的练习环境，我们将采用约课制。
请提前2小时以上预约课程，如不能前来，请提前2小时取消预约。
2、为了让您有更安静的练习环境，我们将按课表时间准时上课
开课15分钟后，停止入内。
3、请您勿将手机带入教室，如有急事请把手机调整到静音。
请不要在教室接听电话。
4、在瑜伽练习前2小时请停止进食。在练习中，尽量保持空腹。
请不要饥饿时练习.特别是低血糖的学员。
5、如您有贫血、低血糖，在练习前俯后仰的热身过程时，幅度请由小至大，注意力集中，以免受伤或摔倒。
6、如您有肾病、糖尿病、甲亢和严重的肩颈锥等特殊病症，我们将不建议您参加大课练习瑜伽。
7、如您有高血压、心脏病或有发热的症状请勿进入高温瑜伽教室进行练习。
8、如您已经怀孕，我们建议您在课前与相关老师进行交流，再进行有针对性的课程进行练习。
9、感您当天感觉身体不适，请勿进入教室练习。
10、如您在练习之前和练习过程中有，如：头疼，头晕，恶心，心率不齐，肌肉抽搐，胸部不适，疼痛，呼吸急促 或虚脱，请立即停止。
11、在练习结束后，请不要马上洗澡，因为练习后，身体上毛孔刚刚开打开，血液循环通畅，如果立即冲水，对身 体产生一定的刺激，严重的会导致湿疹。
适度的锻炼是达到理想目标的关键，也是避免受伤的关键。我们将不接纳身体不达标的会员参加瑜伽练习，敬请您的谅解。同时为了您有一个健康、整洁、安静的瑜伽修习会所，我们需要您的理解和合作。
每一个个体都是独一无二的，所以每个人有自己的标准。建议您先从初级的课程开始练习，并且尝试不同风格和类型的瑜伽课程，然后根据自己的身体情况选择适合自己的课程进行练习。
建议您一周练习两到三次课程，或者隔天练习，适当而规律地练习能更好地达到身心平衡的练习效果。
打破旧有的规律，建立新的平衡，持续规律地练习三个月以上，您会看到改变！
