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新年:成为“王”的人,or成为自己的“王”

关键词:瑜伽培训,杭州瑜伽,专业瑜伽教练,陈曙星瑜伽     发布时间:2019-01-05     点击量:1062

们有没有过这样的境遇——


当一件事情占据我们的头脑时,会时时刻刻想着这件事,比如某一项紧迫的工作任务,比如想拥有某一个新款或者体验某一件新鲜事物,比如手机里还未读取的信息,比如让我们陷入热恋的爱人……时时刻刻想起,甚至需要我们休息时还是会跑出这些萦绕心头的念想。这个时候,头脑仿佛不再受我们指挥了。


  “头脑是大自然赋予人类的特别礼物,它是非常精密的工具,有了它人类才有今天的成就。正因为人类的头脑如此高级,以至于人们开始忘记了它只是一个工具。渐渐地,头脑成为主宰,使得现在许多人误以为头脑就是主人。”——《流动的生命》


 

快乐的念头固然让人沉醉,可一些痛苦的念头也会让人无法自拔,如果头脑有一个开关,能被我们喊“停”,甚至“开机重启”,最好还能“格式化”,是不是每个人都想拥有这样的技能?!

 

其实练习瑜伽就可以!修习王瑜伽更加可以!

所有的瑜伽练习者都知道,瑜伽是“身心的统一与结合”,如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必经之路。


么是王瑜伽?


《哈达瑜伽经》第一章第一、二节是这样描述王瑜伽:

「哈达瑜伽是要达到胜王瑜伽的一个阶梯

「哈达瑜伽的唯一目的是要使人们达到胜王瑜伽


「胜王」的梵文为Rāja,而「王者之王」的梵文是Rājadhirāja,其字义是「王中之最尊贵者」。Raja Yoga 是瑜伽重要流派之一,其指导思想源自于Patanjali的《瑜伽经》。《瑜伽经》是瑜伽的经典著作之一,在当时的印度产生了非常大的影响力。当时的国王和贵族都以《瑜伽经》中的八支作为练习和修行方式,一般人还不能做这这样的练习,所以冥想是一种高贵的练习方法。

 

在《瑜伽经》的描述中,每一个人都有一个Purusha(普鲁夏),叫做“神我。通常情况下,每个人会被各种各样的自我所掩盖,而意识不到每一个人的内在都有一个“神我瑜伽的最终目的就是为了找到“神我”,而很多人却一直向外去寻找,没有真正入门。如果一辈子都停留在体位练习中,会错过瑜伽的精华,将是一件非常遗憾的事情。一旦你的“神我显现,你就成为一个主宰,你就是自己的“国王”,所以每个人都可以是自己的王。这就是被誉为“Raja yoga”的另一个含义。

瑜伽中的冥想是最后的方式,也是开始的方式,它不是开始也不是结束。纯粹的意识与生命的河流融为一体,就像是重生,就像是蜕变,就像是插上了翅膀,你可以自由地飞翔。这时的你可以在自然、人和社会之间自由地穿梭,你就像从睡梦中醒来,过去和未来不再是负担,你超越了时间,你活在永恒里。”——《流动的生命》


何练习冥想?


冥想的要点就是观照,你要在练习中了解观照者、观照被观照者。观照是可以通过眼、耳、鼻、舌、身,任何一个感官来进行的。


冥想练习的第一个阶段是培养定力,通过练习可以长时间地专注在被观照的对象上,而不被打扰。这也是净化头脑的有效方法。


冥想练习的第二个阶段是,观照的对象消失了,只留下观照者和观照。


冥想练习的最后阶段,观照观照者,观照者也消失了,只有观照,就像你把镜子反过来对着镜子,不再有任何内容在其中。——《流动的生命》



往今来的修习者们总是无私地与后来者描述和分享经验,可真正的练习仍然需要我们自己去实践。

瑜伽的练习可以很浅——仅仅将她作为一个强身健体的工具;

瑜伽的练习也可以很深——深到每一个体式都是冥想。

 

如果你窥探到了瑜伽的奥秘,不妨试试练习王瑜伽,掌握让自己真正自由与快乐的秘密。

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