一水玄瑜伽老师们每月进行的教研活动如期开展。

教研活动一：

如何进入后弯等高阶体式

教学分享：小美老师

舞王式，作为后弯类一个标志性的瑜伽体式。不仅可以锻炼身体的平衡还是一个可以很好提升核心力量及增强腿部力量的动作，最重要的是拍照也很美呀！不过想要突破舞王式，打开胸腔和肩膀是关键。

在小美老师的讲解和同伴们的辅助下，老师们都有了新的突破。

教研活动二：

巧用椅子练瑜伽

教学分享：珍珍老师

瑜伽椅是艾杨格辅助工具的一种。最大作用是为身体“助力”，可以帮助身体带来稳定性和精准度。在练习中借此让体式停留更长的时间。

在珍珍老师的椅子瑜伽课堂中，大家进一步体会到了不同体式和身体不同部位的特性。

椅子瑜伽可以更好的帮助我们身体的肌肉和骨骼回到最健康的位置。

后期我们也会开展椅子瑜伽工作坊，感兴趣的同学可以及时关注馆内课程信息哦～

一水玄瑜伽是东方智慧的结晶：

“一”代表瑜伽，意为统一、结合；

“水”代表生命；

“玄”是玄机与奥秘；

“一水玄”意为探索生命的奥秘，追求生命最本真的和谐。