椅子瑜伽利用椅子的辅助来完成各类体式。它强调动作的精准、正位，练习动作时更容易启动身体的觉知力。在练习过程中给人以安全感、舒适感，让身体达到更好的疗愈效果。
椅子瑜伽的练习是是循序渐进的，缓慢温和的。在老师的引导下，通过椅子的辅助来伸展和增进身体的柔软度。
椅子瑜伽除了可以进一步帮助伸展肌肉，同时也会强化肌肉的力量。在椅子瑜伽练习中，老师除了会引导大家关注到主要的锻炼肌肉外，还会带领大家感知主要练习肌肉与周边肌肉的关联，让相应的肌肉一起协调运作，做到体式的正位和深入。
椅子瑜伽强调专注身体正位的练习。正位深入的体位法练习可以缓和背部、颈部等身体关节僵硬疼痛的问题。可以缓和因身体的疼痛而引起的精神紧绷，从而使心灵更加平静。
椅子瑜伽课程五月份将在萍水馆、庆春馆和南星馆分别开设。
“一”代表瑜伽，意为统一、结合；
“水”代表生命；
“玄”是玄机与奥秘；
“一水玄”意为探索生命的奥秘，追求生命最本真的和谐。
因陈曙星老师一个“大众健康”的体育梦，他用三十多年的教学经验带领一批“学院风”气质的瑜伽老师跟随着“心中的达摩”不断践行。我们愿意用10年、20年、30年乃至百年，在“瑜伽中国化”的道路上探索、实践、传播，以最纯粹的瑜伽方式为大众健康做出更多的努力！
