一水玄瑜伽

五月新课?椅子瑜伽

关键词:一场更深入、更稳定的体式练习     发布时间:2022-04-29     点击量:969

什么是椅子瑜伽


椅子瑜伽利用椅子的辅助来完成各类体式。它强调动作的精准、正位,练习动作时更容易启动身体的觉知力。在练习过程中给人以安全感、舒适感,让身体达到更好的疗愈效果。



椅子瑜伽的好处



增加身体的弹性与柔软度

椅子瑜伽的练习是是循序渐进的,缓慢温和的。在老师的引导下,通过椅子的辅助来伸展和增进身体的柔软度。



肌肉精准强化与协调


椅子瑜伽除了可以进一步帮助伸展肌肉,同时也会强化肌肉的力量。在椅子瑜伽练习中,老师除了会引导大家关注到主要的锻炼肌肉外,还会带领大家感知主要练习肌肉与周边肌肉的关联,让相应的肌肉一起协调运作,做到体式的正位和深入。



缓和疼痛,使心灵更加平静


椅子瑜伽强调专注身体正位的练习。正位深入的体位法练习可以缓和背部、颈部等身体关节僵硬疼痛的问题。可以缓和因身体的疼痛而引起的精神紧绷,从而使心灵更加平静。



椅子瑜伽课程五月份将在萍水馆、庆春馆和南星馆分别开设。

名额有限,大家记得提前预约哦!



一水玄瑜伽是东方智慧的结晶:


“一”代表瑜伽,意为统一、结合;

“水”代表生命;

“玄”是玄机与奥秘;

“一水玄”意为探索生命的奥秘,追求生命最本真的和谐。

因陈曙星老师一个“大众健康”的体育梦,他用三十多年的教学经验带领一批“学院风”气质的瑜伽老师跟随着“心中的达摩”不断践行。
我们愿意用10年、20年、30年乃至百年,在“瑜伽中国化”的道路上探索、实践、传播,以最纯粹的瑜伽方式为大众健康做出更多的努力!


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