“在Utthita Trikonasana（三角伸展式）中，身体被塑造成三角形，为躯干和双腿带来高强度的伸展。Utthita在梵文中意为“伸展”，tri意为“三”，而kona指一个角度”。通过习练三角伸展式，将学会从物质体移向生理体，通过控制四肢的运动来激活器官、腺体以及神经系统。这个体式可以强健韧带，提高身体的柔韧性。
虽然三角伸展式属于基础体式，但是大部分练习者在练习时身体会出现不能保持平衡，髋部和臀部不能保持在一条直线，重心容易偏离等问题。你在练习这个体式时有出现什么问题吗？《让我们回到基础系列》课堂，陈老师将带大家解读和剖析三角伸展式。
“一”代表瑜伽，意为统一、结合；
“水”代表生命；
“玄”是玄机与奥秘；
“一水玄”意为探索生命的奥秘，追求生命最本真的和谐。
因陈曙星老师一个“大众健康”的体育梦，他用三十多年的教学经验带领一批“学院风”气质的瑜伽老师跟随着“心中的达摩”不断践行。我们愿意用10年、20年、30年乃至百年，在“瑜伽中国化”的道路上探索、实践、传播，以最纯粹的瑜伽方式为大众健康做出更多的努力！
