从倒立入门到进阶，从搭建根基，到高阶体式稳定变化，本期倒立进阶工作坊，你将熟练掌握倒立进阶练习的具体方法。倒立体式的练习，需要核心稳定、肩膀的灵活与力量、身体的整体平衡。更重要的是，练习倒立体式可以给人体七个脉轮带来不同的刺激，给我们带来喜悦和镇定。倒立是克服恐惧增强勇气的练习，在学习和练习过程中，培养我们勇敢的品质。
找到根基的稳定，建立倒立的力量。
掌握倒立体式的解锁方法和技巧。
学会掌控自身，找到在倒立时的平衡。
学会正确运用身体，安全练习倒立，避免损伤，快速进阶。
10：30-11：30根基练习，肩部力量与核心力量的建立14：00-16：30头肘倒立体式精讲与分析，完整性练习14：00-16：30上下肢协调性练习，头肘倒立进阶于肘倒立
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