瑜伽（yoga）一词的意思是统一和结合，源自梵语“yuj”（结合）。结合指的是人的个体意识与宇宙意识相融，说得通俗一点，它是一种能让身体、心灵达到平衡和谐的方法和途径。

传统瑜伽通过瑜伽体位练习（Asana）、呼吸控制练习（Pranayama）、契合法（Mudra）、收束法（Bandra）、净化精神（Shatkarma）和冥想（Dhyana）等一系列方法来实现目标。

随着对《瑜伽经》的深入了解，另一个与瑜伽词义相反的词“分离”不断显现出来。

瑜伽“三摩地”的练习就像剥包心菜，把所有“不是的”一层一层分离??这样的剥离会让很多人望而却步??一层一层似乎没有尽头，于是许多人会把注意力放在花样翻新的、各种看起来像瑜伽的练习上，这种做法就像在包心菜外面又裹上一层“膜”，虽然“膜”是透明的，但在剥离时，它反而会让过程变得更加困难。

由此，我们引出了瑜伽练习时一个非常关键的方法：“观”，瑜伽的另一种表达又叫“见”，“观”即为“又见”，如何了解真相，让真实“显现”，“观”是唯一的方法。

观是要有距离感，你必须与观察对象保持一定距离，你才能知道“它不是”，通过这样越来越精细的“分离”，留下来的就越来越接近……直到有一天你做完了全部的分离，留下的是“绝对存在”，那一刻它与自然才会融为一体，瑜伽才回归它原本的词意：结合、统一！

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