因自我选择的结果，这两年闲散自由，去了很多地方，行走多国疆土，捡起想细细深探的人文、历史，希望将眼所看到的转化成心所认识的。经常会有朋友说在线等游记等攻略分享，都觉得因为出游的频率和节奏比较快，只有空做个简单的计划，感受旅行当下带来的启示和快乐，却无意再重复记录分享过往细节……4月完成了这个计划了几个月的《九层瑜伽》启蒙之行，却让我想记录下所学所想——因为对我而言，这次旅行应该不是结束，而只是一个起点。
 

   瑜伽，在生活中常常听人提起的两个字，却又是跟很多人提到都不知到底代表着什么的两个字。记得刚刚开始跟朋友谈最近开始上瑜伽课，有人会说“那个东西我真做不了”，又会有人问“疼吗？”我想大家一定跟我一样谈到这两个字，首先想到的就是各种高难度的折叠体式、前弯后弯、扭转……想到都会觉得疼的痛感。像我这样一个十年在办公室伏案，早就变得关节不灵活、肢体僵硬的人，对瑜伽的看法不仅停在了体式锻炼上，连浅谈体式都对自己不是很有信心，直到我在一水玄瑜伽听陈曙星老师谈“瑜伽”。

   瑜伽是一个由外向内的旅程，它是一种通过外部世界逐步深入了解内部世界的过程，当体式练习可以让身体达到舒适、稳定并且放松，身体本身不再成为障碍时，才会让我们更多地体会到身体的能量和内心的感受。体式的练习只是第一步，它是方法，是手段，是工具，而瑜伽的最终是让我们了解自我，了解情绪，了解紧张，并将这些一一清洁，去寻找身体背后的那个观察者。听到陈老师引入什么是“瑜伽”以后，我才明白，原来体式练习的目的并非锻炼本身，它不是竞技，不是比赛，更没有练习者之间的参照和比较，它是一种为了让身体放松和稳定下来的方法，在寻找自身能量的过程中清除身体障碍的工具。
   当练习者变的开始不强迫自己，顺应和认真观察自己身体的变化、内心的喜怒哀乐，开始自律，才拥有一个瑜伽练习者品质。简单的几个字，却是一个需要不断修正自己的过程。不需要强迫自己在体式练习上的变化，当每一次练习都能专注于自己身体的感受，关照好自己的内心，那么体式上的变化是会自然达到的，健康的身体，通常的经络，柔软而有力量的身姿都会伴随而来。

   我想真正的瑜伽练习者是纯净的，不易被外界所干扰的，自身不断地去做减法，让念头不再打架，会很认真地去感受内心，如同我所理解的—心轮，理解了心轮所在的位置，就开始探讨什么是爱。这是一个古老、长久，可以谈很久的话题，我们会用喜爱、可爱、热爱、深爱来逐步加深感受，却无从直白的阐述什么是爱，不知如何判断自己有没有爱的能力。
   我想打开心轮的爱是具有安全感的，不会患得患失，不会附加条件，不会是有压力的，不会要求回报，它能够成为源泉，让自己和身边人都感到舒服。有的时候儿子向我寻求帮助或者提出某个要求的时候，他总说：“妈妈，你可以给我/帮我怎样怎样的时候”，心就会感到软软的，他用“可以”这个词的时候我觉得他那么幼小，却懂得尊重，这也是一种爱。我想我们在练习学会关照自己，不断的“修”好自己，心轮自会打开吧。

   在几日的学习中，除了学习理论上瑜伽八支，三脉七轮，也同时在基础体位练习的要点、呼吸法和众多瑜伽流派中有了基本的了解。当试着关注呼吸，体会能量在体内的流动，体式所给身体带来的感受，让我立体地感受到了什么是瑜伽。

感谢学员以上的文字分享~

Namaste！