通过北京艾杨格瑜伽的基础培训和密集课程，使我对艾杨格体系有了更深一层的认识，体会到怎么样正确地把山式运用到瑜伽的各个体式当中去，知道身体的合理伸展，肌肉或核心部位的正确用力。
艾杨格的风格在于体式的精确、安全、有效，特别强调根基、对称和平衡。根基是一股与大地连接的力量源，它的平稳与下沉将帮助其它部位的伸展，如果我们把身体比喻成一棵树，在做体式的时候，与地面接触的身体部位就像树根，比如山式站立时，树根在双脚十个与脚趾对应的脚掌点和脚跟上；在做船式时，树根在坐骨和尾椎骨之间的点上……有了向下的力量，身体的其他部位才能像树杆枝叶一样向上茁壮生长！
瑜伽的历史源远流长，瑜伽的学问博大精深，瑜伽是一门哲学，瑜伽更是一种生活方式。多抽一点时间练习瑜伽，从白开水中品尝出甘露的味道，这就是瑜伽修行过程中需要做到的。在瑜伽这条道路上，我会不断地进行完善的学习和探索，吸收更多正确并专业的瑜伽知识，在提高自身的同时，希望能把更多好的东西带给我们可爱的会员，可爱的瑜伽爱好者们！
感谢瑜伽！
杭州一水玄瑜伽馆：金?
2011.6.1
