| 日期 | 11.03 | 11.04 | 11.10 | 11.11 | |
| 8:30-12:00 | 瑜伽历史 瑜伽分类 | 瑜伽八支 | 解剖学（1） | 解剖学（2） | |
| 13:30-17:30 | 热身系列 基本坐姿 | 雷电系列 腹部系列 | 站立系列 教学法（1） | 平衡系列 教学法(2) | |
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| 日期 | 11.17 | 11.18 | 11.24 | 11.25 | 12.01 |
| 8:30-12:00 | 生理学 | 养生与营养 | 瑜伽心理学 | 清洁、收束 呼吸、冥想 | 复习与考试 |
| 13:30-17:30 | 扭转系列 教学法（3） | 倒立系列 教学法(4) | 前屈、后弯 模拟教学（1） | 契合法 眼部练习 模拟教学（2） | |
