第六期密集课程(2014.7.5-7.19)
| 7月5日(六) | 7月6日(日) | 7月7日(一) | 7月8日(二) |
08:30 -11:30 | 关于瑜伽 瑜伽的历史与分类 | 瑜伽八支1 瑜伽八支2 | 瑜伽解剖学1 瑜伽解剖学2 | 瑜伽解剖学3 瑜伽解剖学4 |
13:00 -17:00 | 瑜伽热身 拜日式与拜月式 | 基本坐姿 雷电坐姿系列 | 瑜伽站立系列 | 平衡系列 |
| 7月9日(三) | 7月10日(四) | 7月11日(五) | 7月12日(六) |
08:30 -11:30 | 运动生理学1 运动生理学2 | 饮食与营养 腹部系列 | 清洁法 呼吸法、收束法 | 课程结构与编排 各类体式与功效 |
13:00 -17:00 | 脊柱扭转系列 | 前屈与后弯 | 颠倒系列 常用英语口语教学 | 阿斯汤加 |
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08:30 -11:30 | 示范与讲解技巧 练习要点与禁忌 | 瑜伽生理学1 瑜伽生理学2 | 瑜伽心理学1 瑜伽心理学2 | 经典导读:瑜伽经 |
13:00 -17:00 | 辅助课程 | 流瑜伽 | 能量流 | 热力瑜伽 |
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08:30 -11:30 | 冥想入门 私教课程介绍 | 经典导读:黄帝内经 其他课程介绍 | 理论考核 现场问答 | |
13:00 -17:00 | 阴瑜伽 | 心得交流 复习、答疑解惑 | 体式展示 模拟教学 | |